半月板有什么作用

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，主要作用包括缓冲关节压力、维持关节稳定性、分散负荷及润滑关节。

1、缓冲压力

半月板位于股骨与胫骨之间，通过形变吸收运动时产生的冲击力，减少骨骼间的直接摩擦。跑步或跳跃时，膝关节承受的冲击力可被半月板分散，降低关节软骨损伤概率。

2、稳定关节

半月板的楔形结构填补了股骨髁与胫骨平台间的空隙，防止关节过度旋转或侧向移位。膝关节屈伸时，半月板随运动轨迹滑动，辅助维持力学对位。

3、分散负荷

站立或负重时，半月板将体重均匀传递至胫骨平台，避免局部应力集中。实验显示，切除半月板后膝关节接触面积减少，单位面积压力显著增加。

4、润滑关节

半月板表面覆盖滑液，可减少关节面摩擦系数。其多孔结构还能储存并释放滑液，在运动过程中持续提供润滑作用。

5、本体感觉

半月板内含机械感受器，能感知关节位置和运动状态，通过神经反馈调节周围肌肉张力，增强动态稳定性。

日常需避免膝关节过度扭转动作，运动前充分热身，加强股四头肌与腘绳肌锻炼以代偿半月板功能。体重超标者应控制体重减轻关节负荷，出现关节交锁或持续性疼痛时需及时就医评估半月板损伤程度。