男人多少岁不遗精

男性通常在15-25岁期间逐渐减少遗精频率，多数人在25岁后不再出现规律性遗精。

遗精是男性青春期性发育过程中的常见现象，与睾丸功能成熟和激素水平变化密切相关。青春期初期睾丸开始大量分泌睾酮，促使精液生成速度加快，而性器官发育尚未完全成熟时，容易因精液储存压力或性刺激诱发遗精。随着生殖系统发育完善，多数男性在18-20岁建立稳定的性释放途径后，遗精次数会自然减少。25岁后下丘脑-垂体-性腺轴调节趋于稳定，加上多数人已有规律性生活或自慰习惯，精液可通过主动排精代谢，生理性遗精现象基本消失。但个体差异较大，部分男性可能持续到30岁左右，这与性活动频率、体质状况和心理状态有关。

若成年后仍频繁出现遗精伴随腰酸乏力、头晕耳鸣等症状，建议及时就诊泌尿外科或男科排查慢性前列腺炎、精囊炎等疾病。日常应保持规律作息，避免过度劳累和长时间压迫会阴部，穿着宽松透气的内裤有助于减少局部刺激。适量运动如游泳、慢跑可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动后立即平卧。饮食上可适当增加核桃、牡蛎等含锌食物，限制辛辣刺激食物摄入。建立健康的性观念和适度的性释放频率对维持生殖系统健康尤为重要。