髌骨骨折保守治疗多久可以锻炼弯曲
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髌骨骨折保守治疗后一般需要4-6周开始逐步锻炼弯曲功能，具体时间需根据骨折愈合情况调整。
髌骨骨折保守治疗后的康复锻炼需分阶段进行。骨折后1-2周内以制动为主，此时髌骨处于血肿机化期，过早活动可能影响骨折端稳定性。2-4周时可进行被动关节活动，在医生指导下由康复师辅助完成轻微屈伸动作，角度控制在30度以内。4-6周后若X线显示骨折线模糊，可尝试主动屈膝训练，初始角度不超过60度，配合冷敷减轻肿胀。6-8周多数患者能完成90度屈曲，此时可加入抗阻训练增强股四头肌力量。整个过程中需避免突然发力或过度负重，训练后出现持续疼痛或肿胀需暂停并复查。
康复期间建议保持高蛋白饮食，适量补充维生素D和钙质，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现关节僵硬应及时进行物理治疗。最终恢复完全屈曲功能通常需要3-6个月，个体差异较大需遵医嘱调整方案。
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