食补吃什么有助于睡眠
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食补可以吃小米、香蕉，有助于睡眠；还可以遵医嘱吃天麻、首乌藤，也有助于睡眠。具体分析如下：
一、食物
1.小米：小米中含有丰富的营养成分，比如淀粉、维生素、蛋白质等，具有和中、益肾、除热、解毒的功效，适量吃小米具有改善睡眠的作用。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，具有润肠通便、解郁除烦的功效，香蕉具有镇定安神的作用，适量吃香蕉具有帮助睡眠的作用。
二、药物
1.天麻：天麻味甘、性平，归肝经，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，一般可以用于治疗肝风内动、惊痫抽搐、眩晕、头痛等病症。
2.首乌藤：首乌藤味甘、性平，归心、肝经，具有养血安神、祛风通络的功效，可以用于治疗心神不宁、失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等病症。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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