大姨妈多久可以同房

月经结束后2-3天可以同房。月经期间及刚结束时子宫内膜处于修复期，过早同房可能增加感染风险。

月经完全结束后2-3天，阴道内环境逐渐恢复平衡，此时同房相对安全。若月经未彻底干净或存在异常出血，需推迟同房时间。部分女性月经周期不规律或经期较长，建议观察分泌物状态，确认无出血后再考虑同房。同房前后需注意清洁卫生，避免使用刺激性洗液。存在妇科炎症或子宫异常出血病史者，应咨询医生后再决定同房时间。

建议女性在月经结束后保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免盆浴和游泳。日常可适当补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助恢复月经期流失的营养。若同房后出现异常出血、腹痛或分泌物异味，应及时就医检查。规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，减少月经不调的发生概率。