小孩脾虚如何调理

小孩脾虚可通过饮食调整、中医推拿、药物干预、作息管理和情绪疏导等方式调理。脾虚可能与先天不足、饮食不当、久病体弱等因素有关，通常表现为食欲减退、大便溏稀、面色萎黄等症状。

1、饮食调整

选择易消化且健脾的食物，如山药粥、小米南瓜羹、茯苓糕等，少量多餐，避免生冷油腻。脾虚儿童可每日食用10-15克炒白扁豆粉，或饮用3-5片干山楂泡水。长期过量食用寒凉食物可能加重腹胀腹泻。

2、中医推拿

每日顺时针摩腹5分钟，配合补脾经手法拇指桡侧缘向心推300次。严重脾虚可配合捏脊疗法，自尾椎至大椎提捏3-5遍。推拿后注意保暖，推拿期间出现哭闹需暂停。

3、药物干预

参苓白术散可改善脾虚泄泻，醒脾养儿颗粒适用于厌食患儿，婴儿健脾散针对婴幼儿便溏。使用健胃消食片需排除肠梗阻，脾虚夹积滞者可短期用保和丸。所有药物使用不超过2周且需中医辨证。

4、作息管理

保证21点前入睡，午休不超过1.5小时。避免餐后立即运动，每日户外活动30-60分钟。夜间盗汗者可用五倍子粉敷脐，睡前1小时禁止电子设备刺激。

5、情绪疏导

避免饭时训斥，通过沙盘游戏缓解焦虑。脾虚儿童可每日进行10分钟亲子抚触，压力性腹痛可用合谷穴按压。长期情绪紧张可能诱发肠易激综合征。

调理期间每周记录体重变化，观察舌苔厚薄变化。冬季晨起饮用5毫升生姜红糖水，夏季避免赤脚行走。脾虚儿童应每3个月复查血红蛋白，贫血者配合富铁饮食。注意餐具定期消毒，流行性疾病高发期减少集体活动。若调理2个月未改善或出现生长发育迟缓，需进行内分泌系统检查。