指甲有竖纹是怎么办

指甲有竖纹可通过调整饮食、补充营养、减少刺激、局部护理、就医检查等方式改善。指甲竖纹可能与营养不良、外伤、甲癣、银屑病、扁平苔藓等因素有关。

1、调整饮食

缺乏蛋白质或维生素可能导致指甲竖纹，每日摄入适量鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，以及深色蔬菜、动物肝脏等富含B族维生素的食物。长期素食者需注意搭配豆制品和坚果。

2、补充营养

明确缺乏铁、锌等微量元素时，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、琥珀酸亚铁片等补充剂。甲营养不良者可短期使用生物素补充剂，但需避免自行长期服用。

3、减少刺激

频繁美甲、接触化学溶剂会损伤甲板，应减少使用卸甲水、强力清洁剂。洗手后及时涂抹含尿素或乳木果油的护手霜，保持甲周皮肤湿润。

4、局部护理

对于轻微竖纹，可用温水浸泡后轻柔打磨甲面，再涂抹含角鲨烷的指甲护理油。夜间厚涂凡士林并用保鲜膜包裹指甲，有助于改善甲面干燥。

5、就医检查

若竖纹伴随甲板增厚、变色或脱落，可能提示甲癣，需皮肤科真菌检查后使用联苯苄唑乳膏、环吡酮胺搽剂等抗真菌药物。银屑病甲损害需配合卡泊三醇软膏治疗。

日常需避免过度修剪指甲或撕扯甲周倒刺，接触洗涤剂时佩戴手套。保证每日7-8小时睡眠有助于甲母质细胞修复，适当进行慢跑、游泳等有氧运动可促进末梢血液循环。若竖纹持续加重或出现横向凹陷、甲分离等异常，应及时就诊排查贫血、甲状腺疾病等系统性病因。