男人肾亏吃什么补

男性肾亏可适量食用黑芝麻、枸杞、山药、牡蛎、核桃等食物，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并配合饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善肾精不足引起的脱发、耳鸣症状。可研磨成粉与牛奶同服，每日摄入量建议控制在10-15克。过敏体质者需谨慎食用。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，适用于肾阴亏虚导致的视力模糊、腰膝酸软。可直接嚼食或泡水饮用，每日用量不宜超过20克。糖尿病患者应控制摄入量。

3、山药

山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，改善肾气不足引起的消化不良。建议蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克为宜。大便溏泄者需减量。

4、牡蛎

牡蛎富含锌和牛磺酸，对肾阳虚导致的性功能减退有辅助改善作用。可清蒸或煲汤食用，每周2-3次，每次50-80克。高尿酸血症患者应限制食用。

5、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和精氨酸，有助于改善肾精亏虚引起的记忆力减退。每日食用2-3颗为宜，建议连皮食用以保留营养。肥胖人群需控制摄入量。

二、药物

1、金匮肾气丸

用于肾阳不足引起的腰膝冷痛、夜尿频多，含附子、肉桂等温阳成分。服药期间忌食生冷，高血压患者慎用。

2、六味地黄丸

主治肾阴亏虚导致的潮热盗汗、头晕耳鸣，含熟地黄、山茱萸等滋阴药材。感冒发热期间暂停服用。

3、左归丸

适用于真阴不足引起的口干咽燥、失眠多梦，含龟板胶、鹿角胶等填精补髓成分。脾胃虚弱者需配伍健脾药物。

4、右归丸

针对命门火衰导致的阳痿早泄，含杜仲、菟丝子等壮阳药材。阴虚火旺者禁用。

5、五子衍宗丸

改善肾精亏虚所致不育少精，含枸杞子、覆盆子等种子类药物。服药期间应节制房事。

肾亏患者日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季做好腰部保暖，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食宜清淡温补，忌食辛辣刺激及寒凉食物，保持良好心态，定期复查肾功能指标，若出现严重水肿或血压异常应及时就诊。