手腕韧带拉伤应该怎么办

手腕韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕韧带拉伤通常由外力牵拉、运动损伤、慢性劳损、关节稳定性差、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用绷带或护腕固定手腕，避免韧带二次损伤。制动时间一般为2-3周，期间禁止提重物或做扭转动作。若需日常活动，建议使用健侧手代偿。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3-4次，配合轻柔按摩效果更佳。注意冰敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，配合口服迈之灵片改善微循环。用药期间需观察胃肠道反应。

4、支具固定

中度以上损伤建议佩戴腕关节支具4-6周，选择可调节角度的医用支具更佳。夜间睡眠时保持手腕中立位，日常活动时避免支具过紧影响血运。拆除支具前需复查韧带愈合情况。

5、康复训练

愈合后期可进行握力球训练、橡皮筋抗阻练习等，从被动活动逐步过渡到主动训练。康复期间可配合超声波或低频电刺激治疗，每周2-3次，持续1-2个月直至关节活动度恢复。

恢复期间应保持饮食均衡，适量增加蛋白质和维生素C摄入有助于韧带修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。避免吸烟饮酒以免影响组织愈合。康复训练需循序渐进，若出现疼痛加重或关节弹响应及时复诊。日常注意手腕保暖，长期使用电脑者可每1小时做腕关节伸展运动预防复发。