每天早上背疼怎么回事
每天早上背疼可能由睡眠姿势不当、床垫不合适、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整睡姿、更换寝具、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一、睡眠姿势不当
睡眠时长时间保持不当姿势，如蜷缩、俯卧或枕头过高过低，可能导致背部肌肉和韧带处于紧张或扭曲状态，引发晨起时背部僵硬和疼痛。这属于生理性因素，通常表现为起床后活动一段时间疼痛可缓解。治疗措施主要为日常护理，建议采用仰卧或侧卧姿势，侧卧时可在双膝间夹一个枕头以保持脊柱平直，选择高度合适的枕头支撑颈部，避免肌肉持续紧张。
二、床垫不合适
床垫过软或过硬都无法为脊柱提供有效支撑。过软的床垫使身体下陷，脊柱无法保持正常生理曲度；过硬的床垫则使压力点集中在肩部和臀部，导致肌肉紧张。这会导致睡眠中背部肌肉为维持姿势而过度劳累，晨起时出现酸痛。这属于环境性因素，治疗措施为更换软硬适中的床垫，通常选择能贴合身体曲线、提供均匀支撑的床垫，有助于改善睡眠质量并缓解晨起背疼。
三、肌肉劳损
肌肉劳损可能与前一天过度负重、重复性动作或不当运动等因素有关，通常表现为背部特定区域酸痛、按压痛、活动受限等症状。这属于外伤性因素，由于肌肉纤维出现微小损伤，夜间休息时代谢产物堆积，炎症反应在晨起时较为明显。治疗措施包括日常护理与医疗干预，初期可进行休息、局部冷敷，后期转为热敷，并遵医嘱进行拉伸和强化背部肌肉的康复训练，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
四、颈椎病
颈椎病可能与颈椎退行性变、长期低头工作等因素有关，通常表现为颈肩部酸痛、上肢麻木、头晕等症状。当颈椎病变刺激或压迫神经根时，疼痛可能放射至背部，尤其在晨起颈部经过一夜固定姿势后症状加剧。这属于病理性因素，治疗措施以医疗干预为主，包括遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，服用塞来昔布胶囊抗炎镇痛，配合颈椎牵引、物理治疗等。若保守治疗无效且神经压迫严重，可考虑颈椎前路减压融合术等手术治疗。
五、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫病，可能与遗传、感染等因素有关，通常表现为晨起时腰背部剧烈僵硬和疼痛、活动后减轻、夜间痛醒等症状。炎症主要累及骶髂关节和脊柱，晨僵持续时间常超过半小时。这属于病理性因素，治疗措施需综合医疗干预，目标是控制炎症、减轻疼痛、防止脊柱畸形。常用药物包括非甾体抗炎药如美洛昔康片，以及缓解病情抗风湿药如柳氮磺吡啶肠溶片。生物制剂如阿达木单抗注射液也常用于控制病情。患者需在风湿免疫科医生指导下进行长期规范治疗与功能锻炼。
针对晨起背疼，日常护理至关重要。除了注意睡眠姿势与寝具，白天应避免长时间维持单一姿势，每隔一小时起身活动，进行简单的背部伸展。加强核心肌群和背部肌肉的锻炼，如游泳、小燕飞等，能增强脊柱稳定性。注意背部保暖，避免受凉。饮食上保证均衡营养，适量补充钙和维生素D有助于骨骼健康。如果背疼持续不缓解、进行性加重、伴有下肢麻木无力、发热或体重不明原因下降，应及时前往骨科、康复科或风湿免疫科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。
