足底筋膜炎有多痛

足底筋膜炎的疼痛程度因人而异，通常表现为足跟或足底前部的刺痛或钝痛，晨起或久坐后第一步疼痛最明显。

足底筋膜炎的疼痛在初期可能仅表现为轻微不适，行走后逐渐缓解。随着病情进展，疼痛可能持续存在，尤其在长时间站立、行走或跑步后加重。部分患者会感到足底有撕裂感或灼烧感，严重时甚至影响正常行走。疼痛多集中在足跟内侧，少数可放射至足弓。穿硬底鞋、赤足行走或爬楼梯等活动常诱发疼痛加剧。

建议选择有足弓支撑的软底鞋，避免赤足行走；每日用网球或冰瓶滚动按摩足底10-15分钟；体重超标者需控制体重以减轻足部负荷；急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物缓解炎症，但须配合足底拉伸训练。若保守治疗3个月无效，需考虑体外冲击波等物理治疗。