手指肌肉劳损的症状
手指肌肉劳损的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、肿胀和握力下降。手指肌肉劳损多由重复性动作、过度用力或姿势不当引起，需及时干预以避免症状加重。
1、局部疼痛
手指肌肉劳损最常见的症状是局部疼痛，疼痛通常集中在受累肌肉或肌腱处，可能表现为钝痛或刺痛。疼痛在活动手指时加重，休息后可缓解。长期劳损可能导致慢性疼痛，影响日常活动。轻度疼痛可通过热敷或冷敷缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。
2、活动受限
手指肌肉劳损会导致关节活动范围减小，表现为手指屈伸困难或无法完成精细动作。活动受限可能与肌肉痉挛、炎症或粘连有关。早期可通过轻柔拉伸改善，若持续不缓解需排除肌腱炎等疾病。康复训练应在专业指导下进行，避免强行活动加重损伤。
3、肌肉僵硬
晨起或长时间静止后出现手指僵硬是典型表现，通常活动后逐渐减轻。肌肉僵硬常伴随酸痛感，严重时可能影响手部灵活性。适度按摩和局部热敷有助于缓解症状，反复发作需警惕类风湿性关节炎等全身性疾病可能。
4、肿胀
劳损部位可能出现轻度肿胀，皮肤温度略升高，触摸时有紧绷感。肿胀多由局部炎症反应引起，通常48小时内冷敷可减轻症状。若肿胀持续超过3天或伴有明显发热，需就医排除感染。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物。
5、握力下降
患者常主诉持物不稳或拧瓶盖费力，这是肌肉疲劳和神经调节异常的表现。握力测试可见患侧较健侧明显减弱。改善工作姿势、使用 ergonomic 工具可预防加重，顽固性握力障碍需进行肌电图检查排除神经压迫。
预防手指肌肉劳损需注意避免长时间重复性手部动作，工作期间每小时应休息5-10分钟并做手指伸展运动。使用符合人体工学的键盘和工具，冬季注意手部保暖。饮食上可增加富含维生素B1的糙米、燕麦等食物，促进神经肌肉修复。若症状持续2周无改善或出现夜间痛醒、手指变形等情况，应及时就诊康复科或手外科。
