孕期呕吐可以吃哪五种食物来缓解

孕期即妊娠期。通常情况下，妊娠期呕吐可以适量吃香蕉、酸奶、苹果、梅脯、核桃等食物来缓解。建议适量食用，如有不适需及时就医治疗。

1.香蕉：富含多种维生素和矿物质，补充人体内的维生素和电解质，避免出现电解质紊乱的现象，一般可以有效缓解妊娠期呕吐的症状。

2.酸奶：含有乳酸菌，有促进消化和吸收的功能，孕期由于胎儿增大，孕妇可能出现便秘的情况，适量食用酸奶可以维持肠道内菌群的平衡、促进肠道蠕动，增加食欲，间接改善孕妇呕吐的情况。

3.苹果：其中含有的磷和铁等元素可以被肠壁吸收，孕期适量食用可以改善胃肠功能，帮助消化，缓解孕期出现的不适症状。

4.梅脯：含有丰富的维生素和果酸，有开胃生津的作用，适当食用一般能缓解妊娠期呕吐带来的不适反应。

5.核桃：是坚果类食物，其中富含维生素B6，通常可以缓解孕期出现的恶心、呕吐等现象。

在妊娠期也需要注意保暖、充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累等。