牙齿很黄刷不白怎么办

牙齿很黄刷不白可通过调整饮食习惯、正确刷牙、使用美白牙膏、专业洁牙、冷光美白等方式改善。牙齿发黄可能与色素沉积、牙釉质损伤、氟斑牙、四环素牙、牙结石等因素有关。

1、调整饮食习惯

减少摄入咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品，避免吸烟或咀嚼槟榔。多食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果，通过摩擦作用辅助清洁牙面。进食后及时漱口，减少色素残留。

2、正确刷牙

采用巴氏刷牙法，每日刷牙2-3次，每次不少于2分钟。选择软毛牙刷避免损伤牙釉质，配合牙线清洁邻面间隙。刷牙力度适中，横向刷牙会加剧牙颈部磨损。

3、使用美白牙膏

含过氧化氢或二氧化硅的美白牙膏可帮助去除表面色斑，如云南白药美白牙膏、舒适达专业修复美白牙膏。需持续使用4-6周见效，长期使用需警惕牙釉质敏感。

4、专业洁牙

每年进行1-2次超声波洁治，清除牙菌斑和牙结石。对于烟渍茶渍等外源性着色，可配合喷砂抛光处理。洁牙后可能出现短暂冷热敏感，一般3-5天自行缓解。

5、冷光美白

在牙科诊所进行冷光美白治疗，通过过氧化氢凝胶渗透分解深层色素。单次疗程约1小时，效果可持续1-2年。治疗期间可能出现牙齿酸胀感，24小时内需避免染色饮食。

日常建议使用含氟牙膏强化牙釉质，避免频繁使用柠檬汁等酸性物质刷牙。每半年进行口腔检查，牙釉质发育不全者需谨慎选择美白项目。若伴随牙龈出血或牙齿敏感，应及时就诊排除牙周疾病。长期吸烟人群可考虑戒烟配合牙齿漂白治疗，以获得更持久的美白效果。