腰疼直不起来怎么办

腰疼直不起来可通过卧床休息、热敷冷敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式缓解。腰疼直不起来通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、肾结石等原因引起。

1、卧床休息

腰疼直不起来时需立即停止活动，选择硬板床平卧，避免腰部受力。仰卧时可在膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后逐渐恢复日常活动。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内可用冰袋冷敷腰部，每次15-20分钟，间隔1小时重复，减轻炎症水肿。慢性疼痛或肌肉痉挛可使用40℃左右热毛巾敷20分钟，促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、遵医嘱按摩

由专业医师采用滚法、揉法等手法放松腰背肌群，配合穴位按压改善局部血液循环。禁止暴力推拿，腰椎间盘突出急性期、骨质疏松严重者不宜按摩。可配合红外线照射等物理治疗增强效果。

4、使用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛炎症，肌松药如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等。所有药物均需在医生指导下使用。

5、手术治疗

腰椎间盘突出压迫神经经保守治疗无效时，可行椎间孔镜髓核摘除术。严重腰椎滑脱需做椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练恢复腰部功能。

日常应避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立，睡眠选择中等硬度床垫。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、大小便失禁需立即就医。注意腰部保暖，饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质食物。