经行头痛不能吃什么

经行头痛患者应避免食用高盐食物、含酪胺食物、酒精类饮品、咖啡因饮料及生冷食物。经行头痛可能与激素水平波动、血管舒缩功能异常等因素有关，饮食调整有助于缓解症状。

一、高盐食物

腌制食品、加工肉类等高盐食物可能导致水钠潴留，加重血管扩张引发的头痛。建议选择新鲜蔬菜、低钠调味品替代。

二、含酪胺食物

奶酪、巧克力、柑橘类水果等富含酪胺，可能刺激血管收缩异常。发作期需减少摄入，可选择苹果、梨等低酪胺水果。

三、酒精类饮品

红酒、啤酒等酒精饮料会促进血管扩张并干扰激素代谢。经期应完全避免饮酒，以温水、红枣茶等温和饮品代替。

四、咖啡因饮料

浓茶、咖啡中的咖啡因可能诱发血管痉挛。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以下，或改用洋甘菊茶等草本茶饮。

五、生冷食物

冰品、生鱼片等寒性食物可能影响血液循环。建议食用温热的粥类、炖汤，烹调时加入姜、桂圆等温补食材。

经期饮食需保持规律均衡，增加全谷物、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，适量补充核桃、亚麻籽等欧米伽3脂肪酸来源。注意每日饮水量达到1500-2000毫升，避免过度劳累和情绪波动。若头痛频繁发作或伴随视力改变、呕吐等症状，应及时就诊排除器质性疾病。