腰椎术后脚麻多久能好

腰椎术后脚麻恢复时间通常为1-6个月，具体与神经损伤程度、手术方式及个体差异有关。

腰椎手术后脚部麻木的恢复过程可分为三个阶段。术后1-2周内属于急性期，此时手术区域水肿可能压迫神经根，导致麻木症状暂时加重，随着水肿消退症状会逐步缓解。术后1-3个月是神经修复的关键期，轻微的神经压迫或牵拉损伤多在此阶段恢复，表现为麻木范围缩小、程度减轻。术后3-6个月属于功能重塑期，严重的神经损伤需较长时间修复，可能伴随间歇性麻木，但整体呈改善趋势。恢复期间需配合康复训练促进神经功能重建，避免久坐久站等加重神经压迫的行为。若6个月后仍存在持续性麻木，需复查排除神经粘连或手术并发症等因素。

腰椎术后应保持适度活动，早期可在医生指导下进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练，每日2-3次，每次10-15分钟，有助于改善血液循环和神经功能。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻脊柱压力。饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等，避免辛辣刺激食物。定期复查神经电生理检查评估恢复情况，若出现麻木加重或肌肉无力需及时就医。