鼾症可以自愈吗

鼾症一般不能自愈，但部分单纯性打鼾可能随生活习惯改善而减轻。

单纯性打鼾多与睡眠姿势不当、身体疲劳或饮酒等因素有关。调整睡眠姿势如侧卧可减少舌根后坠，避免睡前饮酒能降低咽喉部肌肉松弛程度，控制体重有助于减轻颈部脂肪对气道的压迫。这些调整可能使鼾声明显减弱或暂时消失，但气道结构问题未解决时仍会复发。

病理性鼾症常伴有睡眠呼吸暂停，需医疗干预。鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲会造成通气障碍，扁桃体肥大会直接阻塞咽喉通道，下颌后缩则改变气道解剖结构。这些器质性病变无法通过自我调节恢复，若不及时治疗可能引发高血压、心律失常等并发症。

鼾症患者应保持规律作息与均衡饮食，避免高脂食物控制体重，睡眠时适当垫高头部改善呼吸。建议定期进行睡眠监测评估气道状况，若出现晨起口干、白天嗜睡等症状须尽早就医，通过持续正压通气治疗或手术等方式改善通气功能。