鼾症是怎么引起的

鼾症可能由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或镇静药物使用、上呼吸道感染等因素引起，可通过调整生活方式、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道导致狭窄，睡眠时松弛的软组织振动产生鼾声。伴随白天嗜睡、晨起口干等症状。需通过控制饮食和增加运动减轻体重，BMI超过28时建议营养科干预。避免睡前3小时进食高脂食物。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、腺样体肥大或扁桃体增生可直接阻塞呼吸道。可能出现用口呼吸、反复鼻塞等症状。鼻咽镜可明确诊断，轻症可用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解，重症需行腺样体切除术等手术治疗。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易致气道梗阻，表现为体位性鼾症。建议侧卧睡眠并使用防打鼾枕头，可尝试在睡衣背部缝制网球辅助保持侧卧位。避免使用过高枕头加重颈部弯曲。

4、饮酒或药物因素

酒精和苯二氮卓类药物会过度松弛咽喉部肌肉。常见于应酬人群或长期服用艾司唑仑片等镇静药物的患者。建议睡前4小时禁酒，需调整用药时可咨询医生换用右佐匹克隆片等影响较小的助眠药。

5、上呼吸道感染

鼻炎或鼻窦炎引发的黏膜水肿会暂时加重打鼾，多伴有鼻塞、脓涕等症状。急性期可用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂缓解充血，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。感染控制后鼾症多自行减轻。

日常应保持卧室湿度在50%左右，避免接触二手烟等刺激物。建议配偶协助记录鼾声特征和呼吸暂停情况，若出现夜间憋醒或晨起头痛需尽快进行多导睡眠监测。合并高血压、糖尿病等基础疾病时，需优先控制原发病。体重超标者每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如游泳、骑自行车等减少关节负担的运动更为适宜。