心梗发病自救方法

心梗发病自救方法主要有立即停止活动、舌下含服硝酸甘油片、拨打急救电话、保持平卧体位、避免情绪激动等。心梗即心肌梗死，是冠状动脉急性闭塞导致的心肌缺血坏死，需紧急处理。

1、立即停止活动

心梗发作时应立即停止一切体力活动，包括行走、搬运物品等。任何身体活动都会增加心肌耗氧量，加重缺血程度。建议原地坐下或倚靠支撑物保持静止状态，减少心脏负担。

2、舌下含服硝酸甘油片

若随身携带硝酸甘油片，可立即舌下含服1片。该药物能扩张冠状动脉改善供血，但收缩压低于90mmHg时禁用。5分钟后若症状未缓解可重复1次，最多不超过3次。

3、拨打急救电话

第一时间拨打120说明疑似心梗症状，包括胸痛性质、持续时间、伴随症状等。保持电话畅通，有条件时可让他人提前到路口引导救护车。切勿自行驾车就医，避免途中病情恶化。

4、保持平卧体位

采取平卧位可减少回心血量，降低心脏负荷。若出现呼吸困难可垫高上半身，但避免完全坐起。避免突然改变体位，防止因血压波动诱发恶性心律失常。

5、避免情绪激动

紧张焦虑会刺激交感神经兴奋，导致心率增快、血压升高。可通过缓慢深呼吸调节情绪，拒绝与他人发生争执，等待救援期间尽量保持情绪平稳。

心梗发作后需严格遵医嘱进行二级预防，包括长期服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，控制血压血糖血脂在目标范围，戒烟限酒并保持低盐低脂饮食。康复期应在医生指导下进行循序渐进的有氧运动，如步行、太极拳等，每周3-5次，每次20-30分钟。定期复查心电图、心脏超声等项目，监测心脏功能变化。出现胸闷气短等不适症状应及时就医，不可擅自调整药物剂量。