艾灸涌泉的功效和作用有什么

艾灸涌泉穴具有温经散寒、引火归元、改善睡眠、缓解疲劳、调节血压等功效。涌泉穴位于足底前部凹陷处，是足少阴肾经的起始穴，艾灸该穴位主要通过热力刺激和药物渗透发挥治疗作用。

1、温经散寒

艾灸涌泉穴可通过温热效应促进足部血液循环，驱散体内寒湿之气。对于手足冰凉、风寒感冒初期、女性宫寒痛经等寒证有缓解作用。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤。

2、引火归元

该穴位具有引上焦虚火下行的作用，能改善口腔溃疡、咽喉肿痛、头晕目眩等虚火上炎症状。艾灸时配合深呼吸效果更佳，每次持续10-15分钟为宜，阴虚火旺者慎用。

3、改善睡眠

通过调节自主神经功能，艾灸涌泉穴可帮助入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍人群。建议在睡前1-2小时进行，配合热水泡脚能增强效果。持续失眠需排查焦虑症等病理因素。

4、缓解疲劳

艾灸产生的远红外辐射可放松足底肌肉，消除运动后乳酸堆积，对长期站立或过度劳累导致的足跟痛、肌肉酸痛有改善作用。急性损伤期应暂停使用。

5、调节血压

温和刺激涌泉穴能辅助调节血管张力，对高血压患者有轻度降压效果，低血压人群则需控制艾灸时间和频率。严重心血管疾病患者应在医师指导下进行。

进行艾灸时需保持环境通风，避免烟雾积聚。施灸后2小时内不宜接触冷水，可饮用温开水促进代谢。孕妇、糖尿病患者、足部皮肤破损者禁用。若出现心慌、头晕等不适应立即停止，长期慢性疾病需配合正规医疗措施。日常可搭配按揉太溪、三阴交等穴位增强效果，但不宜过度依赖单一疗法。