骨质疏松症的高发人群有哪些

骨质疏松症的高发人群主要有绝经后女性、老年人、长期使用糖皮质激素者、长期缺乏运动者、长期吸烟酗酒者等。

1、绝经后女性

女性绝经后雌激素水平下降，导致骨量流失加速。雌激素对骨骼有保护作用，能抑制破骨细胞活性。绝经后5-10年内骨量流失最快，容易出现腰背疼痛、身高变矮等症状。建议定期进行骨密度检查，在医生指导下补充钙剂和维生素D。

2、老年人

随着年龄增长，骨形成减少而骨吸收增加，骨量逐年下降。70岁以上人群骨质疏松发生率明显增高，常表现为轻微外力即可导致骨折。老年人胃肠功能减退，钙吸收率降低，建议增加富含钙质的食物摄入，如奶制品、豆制品等。

3、长期使用糖皮质激素者

糖皮质激素会抑制成骨细胞活性，促进破骨细胞生成，导致骨形成减少而骨吸收增加。长期使用泼尼松等糖皮质激素超过3个月，骨质疏松风险显著增加。这类人群需要在医生指导下使用双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠片进行预防性治疗。

4、长期缺乏运动者

机械负荷刺激对维持骨量至关重要。长期卧床或缺乏运动会导致骨量流失加快，骨骼强度下降。适量负重运动如步行、慢跑等有助于刺激骨形成。建议每周进行3-5次，每次30分钟的中等强度运动。

5、长期吸烟酗酒者

烟草中的尼古丁会抑制成骨细胞功能，酒精则干扰钙的吸收和利用。长期吸烟酗酒者骨密度明显低于同龄人，骨折风险增加。戒烟限酒是预防骨质疏松的重要措施，同时要保证充足的钙和维生素D摄入。

预防骨质疏松需要从年轻时开始积累骨量，建议高危人群定期进行骨密度检测。日常饮食中应保证充足的钙和维生素D摄入，适量食用奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。坚持适度负重运动，如快走、太极拳等有助于维持骨量。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。在医生指导下合理使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等。出现不明原因骨痛、身高变矮等情况时应及时就医检查。