脚掌有疼痛该怎么办。

脚掌疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、穿戴矫形鞋垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脚掌疼痛通常由足底筋膜炎、跖骨痛、痛风性关节炎、扁平足、外伤等因素引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免跑跳等剧烈运动。选择软底鞋或运动鞋，必要时使用拐杖分担足部压力。急性期建议卧床时将患肢抬高，有助于减轻肿胀。

2、冷敷热敷

急性疼痛发作48小时内可用冰袋冷敷，每次15分钟。慢性疼痛或运动后适用热敷，促进局部血液循环。注意冷热敷时需用毛巾包裹，避免冻伤或烫伤皮肤。

3、穿戴矫形鞋垫

扁平足或足弓异常者可定制矫形鞋垫，分散足底压力。选择足跟杯较深的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。夜间可穿戴足踝支具维持足部功能位。

4、药物治疗

足底筋膜炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。痛风急性期可用秋水仙碱片，慢性期需服用别嘌醇片控制尿酸。外伤疼痛可短期使用洛索洛芬钠贴剂。

5、物理治疗

超声波治疗能缓解足底筋膜粘连，冲击波适用于顽固性筋膜炎。每日进行足底筋膜拉伸训练，用毛巾牵拉脚趾或踩按摩球。严重扁平足需进行足踝肌力强化训练。

建议每日温水泡脚15分钟，水中可加入适量艾叶或红花。控制体重减轻足部负荷，避免长时间穿人字拖或硬底鞋。若疼痛持续超过两周或出现红肿发热，需及时就医排除应力性骨折、感染等疾病。糖尿病患者出现足部疼痛应优先排查糖尿病足病变。