正常人脉搏多少

正常成年人在安静状态下的脉搏频率为60-100次/分钟。脉搏频率受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童通常高于成人，运动员可能低于60次/分钟。

脉搏是心脏收缩时动脉血管的规律性搏动，反映心脏功能和血液循环状态。测量脉搏时应选择安静环境，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。常用测量部位为手腕桡动脉或颈部颈动脉，用食指和中指指腹轻压动脉，计数30秒后乘以2得到每分钟脉搏数。脉搏节律应整齐，强度均匀，若出现间歇性停顿、强弱不等或频率持续低于50次/分钟、超过100次/分钟，需警惕心律失常、甲状腺功能异常或贫血等疾病。长期规律运动人群基础脉搏可能偏低，但不应伴随头晕、乏力等症状。

日常可通过有氧运动如快走、游泳等增强心脏功能，避免熬夜和过度疲劳。测量脉搏时若发现异常波动或伴随胸闷、心悸等症状，建议记录脉搏变化情况并及时就医检查。高血压、糖尿病患者应定期监测脉搏，控制基础疾病对心血管系统的影响。