杨梅吃了对身体有什么好处

杨梅吃了对身体通常有补充营养、促进消化、延缓衰老、促进排尿、提高食欲等。

1、补充营养：杨梅含有膳食纤维、维生素、矿物质等成分，适量摄入之后可以为机体补充营养，增强体质。

2、促进消化：杨梅含有膳食纤维的成分，食用之后可以促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化和吸收，有利于预防和改善便秘。

3、延缓衰老：杨梅含有抗氧化的成分，适量摄入之后可以清除自由基，达到抗氧化的作用，从而延缓衰老。

4、促进排尿：杨梅含有杨梅素，适量吃杨梅，可以促进机体排尿，有利于改善水肿的症状。

5、提高食欲：杨梅酸甜可口，适量食用可以提高食欲，缓解食欲缺乏的症状。

在食用杨梅前，建议将杨梅用水浸泡半个小时，保证食物的干净，有利于身体健康。