腰间盘突出按什么穴位

腰椎间盘突出症患者可按摩肾俞穴、环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴等穴位缓解症状。按摩穴位需由专业医师操作，避免自行不当按压加重病情。

1、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。按摩该穴位可缓解腰部酸痛、下肢麻木等症状，常与腰阳关穴配合使用。操作时需采用点按结合揉法，力度以产生酸胀感为宜。孕妇及腰椎骨折患者禁用。

2、环跳穴

环跳穴在股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，是足少阳胆经要穴。刺激该穴能改善坐骨神经痛和臀部放射痛，多采用深压配合弹拨手法。急性期发作时可用拇指持续点压1-2分钟。

3、委中穴

委中穴位于腘横纹中点，属足太阳膀胱经。该穴位对下肢麻木、行走无力有明显缓解作用，常采用按揉法配合膝关节屈伸活动。局部皮肤破损或静脉曲张者应避开此穴。

4、承山穴

承山穴在小腿后侧腓肠肌肌腹下方凹陷处，按摩时采用由轻到重的点压手法，每次持续10-15秒，可减轻小腿痉挛和足跟痛。骨质疏松患者需控制按压力度。

5、阳陵泉穴

阳陵泉穴在腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。该穴位对改善下肢活动障碍效果显著，可采用捻转提插法配合电针治疗。血小板减少症患者慎用强刺激手法。

腰椎间盘突出症患者除穴位按摩外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌。急性期需卧床休息2-3周，佩戴腰围保护，饮食注意补充钙质和维生素D。若出现马尾神经压迫症状如大小便失禁，须立即就医手术治疗。