膝关节内侧疼痛怎么办

膝关节内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节内侧疼痛通常由内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免跑跳等剧烈运动，使用护膝或支具固定膝关节。长时间行走或站立时建议每1-2小时坐下休息，将患肢抬高15-20厘米。体重超标者需控制体重，减轻膝关节负荷。

2、冷敷热敷

损伤48小时内可用冰袋冷敷15-20分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛可使用40℃左右热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。急性痛风发作可用秋水仙碱片。所有药物均需在医生指导下使用，胃肠道疾病患者需告知医生用药史。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。康复训练包括直腿抬高、靠墙静蹲等动作，需在康复师指导下进行，每日训练量应循序渐进，避免过度疲劳。

5、手术治疗

半月板撕裂可进行关节镜下半月板成形术，严重骨关节炎需考虑胫骨高位截骨术或人工膝关节置换术。术后需严格遵循康复计划，早期进行踝泵运动预防血栓，6-8周内避免完全负重。

日常应注意膝关节保暖，避免久蹲久跪姿势。建议选择鞋底柔软有弹性的运动鞋，运动前做好热身活动。饮食可适当增加富含钙质的牛奶、豆制品，以及富含维生素D的深海鱼类。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节周围肌肉力量，但运动强度应以不引起疼痛为度。若疼痛持续加重或伴有关节肿胀、发热等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。