来例假体重为什么会加重

来例假体重加重主要与激素变化、水钠潴留、胃肠功能减弱等因素有关。月经周期中雌激素和孕激素水平波动会导致体内水分滞留，同时黄体期食欲增加可能引起短暂性体重上升。

月经前一周至月经初期，雌激素水平下降而孕激素水平升高，这种激素变化会促使肾脏对钠的重吸收增加，导致水分在组织间隙滞留。部分女性可能出现手脚浮肿或面部紧绷感，此时体重可能增加1-2公斤。随着月经来潮后激素水平回落，多余水分会通过尿液逐渐排出，体重通常在3-5天内恢复正常。黄体期孕激素还会延缓胃肠蠕动，部分人会出现腹胀、便秘等不适，肠道内容物积聚也可能造成体重计数字暂时上升。这个阶段身体对碳水化合物的代谢效率降低，更容易将糖分转化为脂肪储存。

少数情况下需警惕病理性原因。多囊卵巢综合征患者由于雄激素过高，可能伴随持续性的水钠代谢异常。甲状腺功能减退会导致基础代谢率下降，使经期体重增加更明显且恢复缓慢。子宫内膜异位症引发的炎症反应也可能加重水肿症状。若月经结束后体重仍未回落，或伴随严重头痛、视力变化等症状，建议及时就医排查内分泌疾病。

月经期间建议保持低盐饮食，每日盐分摄入控制在5克以内，避免腌制食品和加工肉类。适量补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡体内钠水平。选择慢走、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但避免剧烈运动加重盆腔充血。记录月经周期和体重变化规律，有助于区分生理性波动和异常情况。如体重持续增加超过2公斤或伴随其他不适，需咨询妇科或内分泌科医生。