谷维素和维生素b1的功效有哪些
谷维素和维生素B1的功效主要有调节自主神经功能、改善睡眠质量、缓解疲劳、促进能量代谢、维护神经系统健康等。
1、调节自主神经功能
谷维素是从米糠油中提取的天然成分，具有调节自主神经功能紊乱的作用。它能作用于间脑的自主神经中枢，通过平衡交感神经和副交感神经的活性，改善因神经调节失衡引发的胸闷、心悸、胃肠不适等症状。维生素B1作为辅酶参与神经传导物质的合成，两者协同可增强对自主神经功能的调控效果。
2、改善睡眠质量
谷维素通过抑制脑内过度兴奋的神经递质，减轻焦虑情绪，帮助缩短入睡时间并延长深度睡眠周期。维生素B1则能维持神经细胞膜稳定性，减少夜间觉醒次数。临床中常将两者联合用于更年期综合征、神经衰弱等伴随的睡眠障碍。
3、缓解疲劳
维生素B1是糖代谢关键辅酶硫胺素的活性形式，直接参与三羧酸循环产生ATP。缺乏时会导致乳酸堆积引发肌肉酸痛和乏力。谷维素通过改善脑组织对缺氧的耐受性，减轻慢性疲劳综合征患者的认知功能下降，两者从能量供给和神经保护双重途径对抗疲劳。
4、促进能量代谢
维生素B1作为羧化酶和转酮酶的辅酶，在葡萄糖、脂类和支链氨基酸的代谢中起核心作用。它能帮助将食物中的碳水化合物转化为可利用的能量，预防脚气病等代谢性疾病。谷维素虽不直接参与代谢，但可通过优化神经内分泌调节间接提升代谢效率。
5、维护神经系统健康
维生素B1对髓鞘形成和神经冲动传导至关重要，长期缺乏可能引发周围神经病变。谷维素具有抗氧化特性，能减少自由基对神经细胞的损伤。在糖尿病周围神经病变、酒精性神经炎等疾病中，两者联用可延缓神经退化进程。
日常补充谷维素和维生素B1时，建议优先通过均衡饮食获取，如全谷物、瘦肉、豆类等富含维生素B1，米糠油含谷维素。特殊人群需在医生指导下使用制剂，避免长期超量服用。服用期间注意观察是否出现胃肠反应或过敏症状，合并用药需警惕与利尿剂等药物的相互作用。保持规律作息和适度运动有助于增强营养素的吸收利用效率。
