青少年心率正常值范围是多少

青少年心率正常值范围一般为60-100次/分钟。心率受年龄、活动状态、情绪等因素影响，安静状态下测量结果更准确。

青少年心率在安静状态下通常维持在60-100次/分钟之间。年龄较小的青少年心率可能偏快，12岁以下儿童心率可达70-120次/分钟。运动后心率会暂时升高，剧烈运动时可能达到160-200次/分钟，但休息后应逐渐恢复正常。测量心率时应保持平静状态，避免刚进食、运动或情绪激动时测量。持续心率过快或过慢可能提示健康问题，如甲状腺功能异常、贫血或心脏疾病。日常可通过触摸桡动脉或颈动脉计数脉搏，每次测量应持续1分钟以保证准确性。

建议青少年保持规律作息和适度运动，避免熬夜和过度疲劳。饮食上注意营养均衡，限制咖啡因摄入。如发现心率持续异常，或伴随胸闷、头晕等症状，应及时就医检查。家长可定期为孩子记录静息心率，帮助医生评估心脏健康状况。