心率正常值范围是多少

心率正常值范围是60-100次/分钟。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心血管功能的重要指标之一。健康成年人在安静状态下的心率通常维持在60-100次/分钟，这一范围适用于大多数人群。长期进行高强度体育锻炼的人群，如运动员，由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性心动过缓。婴幼儿和儿童的心率普遍高于成年人，新生儿心率可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢。情绪激动、紧张、运动或饮用含咖啡因饮料后，心率可能出现短暂性升高，但通常会在休息后恢复正常。测量心率时应保持平静状态，避免在剧烈运动或情绪波动后立即测量，以确保结果准确。

日常生活中应注意监测心率变化，避免长时间处于心率过快或过慢的状态。保持规律作息和适度运动有助于维持心率稳定，饮食上减少高盐、高脂食物的摄入，戒烟限酒。若发现心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，应及时就医检查，排除心律失常、甲状腺功能异常等潜在疾病。心电图、动态心电图监测等检查可帮助明确心率异常的原因，医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案。