很困，但只睡4小时就结束了

很困，但只睡4小时就结束了，这可能是不良环境、年龄增大、脾胃虚弱、气血虚痹、肾阳虚等原因引起的，建议及时就医，在医生帮助下查明原因，然后再选择适合的方式进行改善。具体分析如下：

1.不良环境：若在过于吵闹的环境中睡觉，在睡4个小时后容易惊醒，建议及时远离此类环境，以免使不适症状加重，要保持安静的环境。

2.年龄增大：随着年龄的增大，机体功能会逐渐减弱，所以睡眠质量会下降，建议平时适当吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、西红柿等，可补充营养，维持机体的正常功能。

3.脾胃虚弱：暴饮暴食、脾胃受凉等可能会造成脾胃虚弱，容易影响睡眠质量，使睡眠时间缩短，患者通常可遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、人参健脾丸等药物进行改善，有调理脾胃的作用。

4.气血虚痹：先天体质差、过于劳累、营养不良等可能会造成气血虚痹，导致犯困、睡眠时间短等，建议遵医嘱使用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物缓解不适症状，有补气养血的作用。

5.肾阳虚：久病不愈、先天不足等因素可能会造成肾阳虚，导致易醒、睡眠质量下降、食欲不振等，患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸、强阳保肾丸等药物促进身体恢复，有温补肾阳的功效。

在日常生活中，可适当跑步、游泳等，有利于增强体质。