饭后吃水果好吗

如果饭后适量吃水果，一般比较好；如果饭后过量吃水果，通常不好。

1.适量吃：若饭后适量吃水果，水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化食物，加快食物残渣排出体外，维持肠道正常功能。而且水果富含维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以给身体补充能量和营养，提高身体免疫力。

2.过量吃：饭后胃内充满食物，此时过量吃水果，水果会被食物阻滞在胃内，停留时间过长容易发酵，产生气体，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。长期如此，可能会影响胃肠功能，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

平时，建议饭后1小时-2小时适量吃水果，如苹果、香蕉等。