饭后吃水果好吗

饭后一般肚子就吃饱了，这个时候饭后来一点水果能够帮助身体消化，当然水果一定要选择适合饭后吃的，饭后可以吃一些山楂、柚子、猕猴桃等水果，它有帮助消化的作用，所以饭后吃是可以的。

在平时经常的吃水果对身体的好处有很多，但是吃水果的时候要分时间阶段，如果盲目的吃，不光不能摄取到水果当中的营养物质，还会对身体造成影响，那么饭后吃水果好吗？
　　一、饭后吃水果是否好
　　在吃饭之后再吃水果是一种不好的行为，对身体不好，在吃饭后这段时间，大家的胃肠通常都饱和了，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜，在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。
　　二、饭后可以吃的水果
　　1、山楂：山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的朋友惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
　　2、柚子：柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。
　　此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
　　3、猕猴桃：猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
　　4、苹果：苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。