头发稀少的原因是什么

头发稀少可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，通常表现为发际线后移、发量减少、头发细软等症状。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，与家族史密切相关。这类脱发通常表现为发际线逐渐后退或头顶头发稀疏，男性多在青春期后出现，女性则多在更年期前后显现。日常可通过使用含米诺地尔的生发液延缓进程，但无法根治。若影响生活质量，可考虑毛发移植手术。

2、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平异常，毛囊生长周期缩短。这类脱发往往伴随体重增加、月经紊乱等症状。需通过血液检查确诊，遵医嘱服用左甲状腺素钠片或调节激素药物，同时配合激光生发帽辅助治疗。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊细胞分裂。节食减肥人群、消化吸收障碍者易出现弥漫性脱发。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白，搭配维生素C促进铁吸收，必要时服用蛋白粉或复合维生素片。

4、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会促使毛囊提前进入休止期，形成斑秃或弥漫性脱发。这类脱发通常在压力事件后2-3个月出现，可能伴随指甲凹陷。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，配合梅花针叩刺等中医疗法刺激毛囊复苏。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊环境，导致局部或广泛脱发。常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。需使用酮康唑洗剂控制真菌感染，严重者可短期外用卤米松乳膏，同时避免抓挠以防继发感染。

保持规律作息与均衡饮食是维护头发健康的基础，建议每日保证7-8小时睡眠，适当食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。洗头时水温不宜过高，减少染烫频率，选择无硅油洗发水。若脱发量持续超过100根/天或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确病因。产后脱发等生理性脱发通常会在6-12个月内自行恢复，无须过度干预。