究竟得胃胀怎么办呢

胃胀可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、服用药物、就医治疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

胃胀可能与暴饮暴食、进食过快、食用产气食物等因素有关。建议减少豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入，选择清淡易消化的食物如粥、面条。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。可将每日三餐改为少量多餐，减轻胃肠负担。

2、适量运动

饭后适度活动如散步有助于促进胃肠蠕动，帮助排气。避免立即平躺或剧烈运动。可顺时针按摩腹部，从右下腹开始沿升结肠、横结肠、降结肠方向轻柔按压，每次持续5-10分钟。运动需量力而行，以不引起不适为度。

3、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性胀气。注意防止烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。可配合薄荷精油等具有解痉作用的物质进行腹部按摩。

4、服用药物

胃肠功能紊乱引起的胀气可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片。消化不良可选用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊。肠道菌群失调时可用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。

5、就医治疗

胃炎、胃溃疡等疾病导致的胃胀需完善胃镜检查。幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，如奥美拉唑肠溶胶囊联合阿莫西林胶囊、克拉霉素片和胶体果胶铋胶囊。肠梗阻等急腹症需禁食并立即就医，必要时进行胃肠减压或手术治疗。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意腹部保暖，避免受凉。保持心情愉悦，减少焦虑情绪对胃肠功能的影响。记录饮食日记，排查过敏食物。若症状持续不缓解或伴随呕吐、便血、体重下降等警示症状，应及时就诊消化内科。长期反复胃胀者建议定期进行胃肠镜检查，排除器质性疾病。