手扭伤了应该怎么处理

手扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。手扭伤通常由外力作用、关节活动过度、肌肉疲劳、韧带损伤、骨骼异常等原因引起。

1、制动休息

手扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤关节和软组织。使用绷带或护具固定受伤部位，减少关节移动。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需1-3天，严重扭伤可能需要1-2周。制动期间可配合轻柔的被动活动防止关节僵硬。

2、冷敷处理

在扭伤后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。急性期过后可改用热敷促进血液循环。

3、加压包扎

使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，压力均匀分布。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。加压能限制组织水肿，提供支撑保护。包扎期间注意观察手指颜色和感觉，出现麻木或发紫需立即松解。

4、抬高患肢

将受伤肢体抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可使用枕头或支架保持抬高姿势，尤其在休息时。抬高持续时间根据肿胀程度调整，通常需要维持2-3天。抬高患肢能有效减轻肿胀和疼痛症状。

5、药物治疗

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶等局部涂抹。严重扭伤可能需要使用支具固定或进行物理治疗。避免自行使用药物，需遵医嘱用药。

手扭伤后应避免过早活动，恢复期可进行适度功能锻炼。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子等，有助于组织修复。恢复期间注意保护受伤部位，避免重复受伤。如出现持续疼痛、关节变形或活动受限等情况应及时就医检查，排除骨折或韧带完全断裂等严重损伤。日常活动中注意做好热身运动，增强肌肉力量可预防扭伤发生。