眼睛里进了头发出不来怎么办

眼睛里进了头发出不来时，可通过冲洗眼睛、使用棉签轻沾、就医处理等方式解决。异物入眼通常由外界刺激、揉眼不当等因素引起。

冲洗眼睛是处理异物入眼的首选方法，可用生理盐水或清洁的凉开水冲洗结膜囊，冲洗时翻开上下眼睑确保彻底清洁。若无冲洗条件，可尝试轻轻眨眼刺激泪液分泌，利用泪水自然冲刷异物。若头发贴附在眼睑内侧，可用消毒棉签蘸取少量无菌水，轻轻滚动沾取头发避免直接戳刺眼球。自行处理无效或出现眼红、疼痛加剧时，需立即到眼科门诊由医生使用专业器械取出。操作过程中禁止用力揉眼，避免角膜划伤或引发感染。

日常生活中应避免用手揉搓眼睛，风沙天气外出可佩戴护目镜防护。若经常发生异物入眼，需检查是否存在干眼症或睫毛倒生等问题。饮食上可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持眼表健康。取出异物后若仍有异物感或分泌物增多，应及时复查排除角膜损伤可能。