突然打呼噜怎么回事

突然打呼噜可能与睡姿不当、鼻咽部炎症、肥胖、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。可通过调整睡姿、控制体重、减少饮酒、治疗原发疾病等方式改善。

1、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠容易阻塞气道，侧卧或使用专用枕头可减少打呼噜。枕头过高过低都可能导致颈部弯曲影响呼吸通畅。

2、鼻咽部炎症

感冒、过敏性鼻炎等引起的鼻黏膜水肿会导致鼻腔通气不畅。表现为鼻塞流涕伴夜间打鼾，可使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解。

3、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过28的人群打鼾概率显著增加。每周进行150分钟有氧运动配合饮食控制能有效改善。

4、饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉，睡前4小时饮酒可能加重打鼾。长期饮酒者还可能出现睡眠呼吸暂停，建议每日酒精摄入不超过25克。

5、睡眠呼吸暂停综合征

该病与上气道塌陷有关，典型表现为鼾声中断伴血氧下降。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。

建议保持卧室湿度在40%-60%，避免睡前过度疲劳。定期清洗床品减少尘螨过敏，打鼾持续加重或伴随日间嗜睡时应及时到呼吸内科就诊。儿童突然打鼾需排查腺样体肥大，家长应注意观察其睡眠时有无呼吸暂停现象。