暴饮暴食的症状有哪些

暴饮暴食的症状主要有胃部胀痛、恶心呕吐、体重波动、疲劳嗜睡、情绪焦虑等。

1、胃部胀痛

暴饮暴食后胃部过度扩张，可能引发持续性胀痛或钝痛，疼痛多集中在上腹部，进食后加重。长期反复发作可能伴随反酸、嗳气等消化不良症状。

2、恶心呕吐

胃内容物超过消化负荷时，机体通过呕吐反射排出食物，呕吐物常含未消化食物残渣。严重时可导致电解质紊乱，出现头晕、乏力等脱水表现。

3、体重波动

短期内摄入热量显著超过消耗量会导致体重快速增加，而部分人群因催吐行为可能出现体重骤降。这种波动可能诱发代谢综合征或进食障碍。

4、疲劳嗜睡

大量血液集中于消化系统时，脑部供血相对不足，表现为餐后明显困倦。长期暴食可能因血糖剧烈波动引发慢性疲劳。

5、情绪焦虑

暴食后常伴随自责、羞愧等负面情绪，部分人群会出现强迫性进食与节食的循环。严重时可发展为抑郁症或焦虑症。

建议建立规律进食习惯，采用小份量多餐制，每餐咀嚼20次以上以延缓进食速度。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动，避免立即平卧。若出现持续呕吐、呕血或剧烈腹痛，需警惕急性胰腺炎、胃穿孔等急症，应立即就医。日常可记录饮食日记帮助识别触发因素，必要时寻求心理医生或营养师的专业指导。