4个月宝宝辅食

4个月宝宝可以开始尝试添加辅食，但需以母乳或配方奶为主食，辅食仅作为辅助补充。初期可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等易消化食物，每次添加一种新食物并观察3-5天是否过敏。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是4个月宝宝首选的辅食之一，其质地细腻易吞咽，且富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。冲泡时需用温水调至稀糊状，初次尝试可从5克左右开始，逐渐增加至10-15克。注意选择无糖无添加的纯米粉，避免过早引入甜味影响宝宝味觉发育。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食，其富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后捣成细腻泥状即可。西蓝花泥含维生素C和叶酸，但需去除茎部只取花蕾部分。每种新蔬菜需单独添加，观察是否有皮疹或腹泻等过敏反应。

三、水果泥

苹果泥和香蕉泥是较安全的选择，苹果需蒸熟后去核打泥，香蕉可直接用勺刮取果肉。水果中的天然糖分和维生素有助于补充营养，但需控制每日摄入量在20克以内，避免影响奶量摄入。柑橘类水果可能引发过敏，建议6个月后再尝试。

四、肉泥

鸡肉泥和瘦肉泥可提供优质蛋白和锌元素，但需彻底煮熟后去除筋膜，用料理机打成极细的肉糜。初次添加可从5克开始，每周不超过3次。肉泥需现做现吃，冷藏保存不超过24小时，复热时需彻底加热至沸腾。

五、蛋黄泥

蛋黄泥含卵磷脂和铁元素，但需从1/8个蛋黄开始逐步增加。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用母乳或温水调成糊状。蛋白易致敏，1岁前不建议添加。若家族有过敏史，可推迟至8个月后再尝试蛋黄。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。辅食应在上午或中午喂食，便于观察过敏反应。所有辅食工具需专用并严格消毒，避免交叉污染。若出现呕吐、腹泻或皮疹应立即停用该食物并咨询医生。每次只添加一种新食物，适应3-5天后再引入另一种，逐步建立多样化饮食结构。