宝宝4个月可以添加哪些辅食

4个月宝宝可以添加的辅食主要有米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。建议从单一食材开始逐步引入，每次添加新食物需观察3-5天有无过敏反应。

1、米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择，其细腻质地易于吞咽，且富含铁元素有助于预防缺铁性贫血。冲泡时用温水或母乳调至稀糊状，初期每天喂1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度和量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，蒸煮后研磨成细腻糊状。西蓝花、菠菜等叶菜需焯水去除草酸后再制作。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，每次添加1-2种，连续观察3天无不良反应再换新食材。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为甜味辅食引入，需去皮去核后研磨。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。水果泥含天然果糖和维生素C，建议午睡后少量喂食，不与米粉混合以免影响主食摄入。

4、肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等需彻底煮熟后打碎，可加入少量汤汁调节稠度。红肉富含血红素铁，建议每周引入2-3次，初期每次5-10克，与蔬菜泥混合喂养可提高铁吸收率。

5、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始，碾碎后拌入米粉。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经发育。需确保蛋黄完全凝固，避免溏心蛋引发沙门氏菌风险。出现湿疹等过敏症状应立即停用。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。所有辅食应现做现吃，避免冷藏保存。喂食时让宝宝坐直，使用软头勺从少量开始，注意观察排便情况和皮肤反应。若出现呕吐、腹泻或皮疹应暂停该食物并咨询儿科医生。6个月后可逐步引入粥类、面条等半固体食物，但1岁前禁食蜂蜜、鲜奶及整颗坚果等高危食材。