4个月宝宝可以添加哪些辅食

4个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多的原则，并观察宝宝是否有过敏反应。

1、米粉

米粉是4个月宝宝首选的辅食，富含碳水化合物和多种维生素，容易消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-15克。注意选择无糖无盐的纯米粉，避免过早引入调味品。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新品种。蔬菜泥富含膳食纤维和维生素A，有助于宝宝视力发育和胃肠蠕动。制作时无须添加油盐，保留食材原味。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充辅食。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初次建议蒸煮后食用以减少刺激性。水果泥含天然果糖和维生素C，但每日摄入量不宜超过20克，避免影响奶量摄入。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等白肉可在适应基础辅食后尝试。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期可混合米粉食用。红肉富含血红素铁，能有效预防缺铁性贫血，建议每周添加2-3次，每次5-10克。加工过程中须去除筋膜和油脂，确保质地柔软。

5、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/8个开始添加，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，有助于神经系统发育，但蛋白需满1岁后添加。初次食用应碾碎后用母乳或配方奶调匀，观察是否有皮疹或腹泻等过敏症状。建议隔日食用，避免加重肾脏负担。

添加辅食期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一种新食物，持续观察3-5天无不良反应后再尝试下一种。出现呕吐、腹泻或皮疹时应立即停止该食物并咨询医生。辅食制作需保证食材新鲜，器具消毒，温度适宜。避免过早添加盐、糖、蜂蜜等可能危害宝宝健康的食物，培养清淡饮食习惯有助于长期健康。