4个月的宝宝怎么添加辅食

4个月的宝宝添加辅食需从单一食材开始逐步引入，可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次只尝试一种新食物并观察3-5天，注意有无过敏反应。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食，能够补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择无糖无盐配方的产品，避免增加肾脏负担。若宝宝出现拒食或便秘，可适当减少喂养量或暂停添加。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次添加约5-10克。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议6月龄后引入，因硝酸盐含量较高可能引起不适。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可提供维生素C和钾元素。水果应去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食果汁以防糖分摄入过量。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后至8-10月龄添加，每次尝试新水果需单独进行过敏测试。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉制品可在6月龄后逐步添加，是优质蛋白和血红素铁的重要来源。肉类需彻底煮熟后搅打成细腻肉糜，初期每次添加5-10克。注意剔除筋膜和脂肪，避免选择加工肉制品。

5、蛋黄泥

蛋黄泥建议在7月龄后引入，富含卵磷脂和维生素A。从1/8个蛋黄开始逐渐增量，观察有无湿疹等过敏表现。蛋清因蛋白质分子较大需延迟至1岁后添加，全蛋每日不超过1个。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。所有辅食工具应严格消毒，新食物添加需在上午进行以便观察过敏反应。出现呕吐、皮疹或腹泻时应立即停止该食物并咨询医生。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，1岁前禁止食用整粒坚果、果冻等高风险食物。定期监测宝宝生长发育曲线，根据消化能力和营养需求调整辅食结构。