舌头上有白苔，怎么办

舌头上有白苔可通过调整饮食、保持口腔卫生、中医调理、药物治疗、就医检查等方式改善。舌头上有白苔可能由口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染、维生素缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，避免加重脾胃负担。适当增加山药、莲子、薏米等健脾食材，有助于改善脾胃功能。每日饮水保持充足，促进新陈代谢。若伴随口苦症状，可用菊花或金银花泡水代茶饮。

2、保持口腔卫生

每日早晚用软毛牙刷轻刷舌苔，饭后用淡盐水漱口。避免使用含酒精的漱口水，防止口腔黏膜干燥。长期佩戴义齿者需加强清洁，防止白色念珠菌滋生。儿童出现舌苔白厚时，家长需协助其养成刷牙后清洁舌面的习惯。

3、中医调理

脾胃湿热者可遵医嘱服用参苓白术颗粒，气滞血瘀者适用香砂养胃丸。艾灸中脘、足三里等穴位有助于改善消化功能。日常可按摩腹部，以肚脐为中心顺时针轻揉。避免熬夜和情绪紧张，防止肝气犯胃加重症状。

4、药物治疗

真菌感染引起的舌苔白厚需使用制霉菌素含漱液，维生素B族缺乏者可补充复合维生素B片。反流性食管炎患者可遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片，慢性胃炎患者适用铝碳酸镁咀嚼片。所有药物使用前需经医生诊断确认病因。

5、就医检查

持续两周未缓解或伴有疼痛、溃疡时，需到口腔科或消化内科就诊。可能需进行胃镜检查排除幽门螺杆菌感染，或做真菌培养明确病原体。糖尿病患者出现顽固性白苔应监测血糖，肿瘤患者放化疗后需警惕口腔黏膜病变。

日常可观察舌苔变化规律，记录伴随症状如口臭、食欲变化等。避免自行刮除舌苔造成黏膜损伤，戒烟限酒减少口腔刺激。建议每半年进行一次口腔检查，儿童及老年人应增加口腔护理频次。若白苔突然增厚或颜色改变，应及时就医排查系统性疾病。