为什么感冒了全身肉疼

感冒后全身肌肉疼痛可能与病毒感染引发的炎症反应、乳酸堆积、发热代谢加速、电解质紊乱、免疫系统激活等因素有关。

1. 炎症反应

病毒感染会刺激机体释放前列腺素等炎性介质，这些物质作用于神经末梢导致痛觉敏感化。伴随鼻塞、咽痛等症状时，可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚颗粒等药物缓解。

2. 乳酸堆积

发热时代谢率增高，肌肉无氧酵解产生过量乳酸。表现为肌肉酸胀乏力，建议卧床休息并补充淡盐水，避免剧烈运动加重症状。

3. 发热耗能

体温升高1摄氏度基础代谢率增加约13%，大量能量消耗导致肌肉蛋白分解。需保持每日2000毫升饮水，适量进食鸡蛋羹、燕麦粥等易消化食物。

4. 电解质失衡

出汗增多会造成钠钾流失，引发肌肉抽搐疼痛。可饮用含电解质的运动饮料，或食用香蕉、土豆等富钾食物。

5. 免疫激活

白细胞介素-6等细胞因子在抗病毒过程中可能诱发肌痛。莲花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药有助于调节免疫反应。

感冒期间应保持每日7-8小时睡眠，室温维持在20-24摄氏度，穿着透气棉质衣物。饮食选择清蒸鱼、南瓜粥等低脂高蛋白食物，避免辛辣刺激。若肌肉疼痛持续3天不缓解或出现局部红肿热痛，需警惕肌炎等并发症，应及时就医排查。