怎样去牙垢牙结石

去除牙垢牙结石可通过日常清洁、专业洁治、药物治疗等方式改善，主要方法有巴氏刷牙法、使用牙线、超声波洁治、喷砂洁治、使用氯己定含漱液等。

一、巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是日常清洁的基础手段，能有效清除牙面软垢并预防牙结石形成。操作时将牙刷呈四十五度角指向牙龈沟，以小幅度水平震颤方式清洁牙齿与牙龈交界处，重点覆盖后牙咬合面及牙齿内侧等易堆积区域。建议每天早晚各刷牙一次，每次持续两至三分钟，注意选择软毛牙刷避免损伤牙龈。长期坚持可减少色素沉着和初期钙化沉积。

二、使用牙线

牙线能清除邻面牙缝处的菌斑和软垢，这些区域是牙刷刷毛难以触及的牙结石高发区。使用时取约三十厘米长牙线缠绕中指，用食指引导滑入牙缝，使牙线呈C形包裹牙面上下刮擦。注意避免暴力按压导致牙龈出血，每日至少使用一次。对于牙缝较大者可采用牙缝刷辅助清洁，预防邻面牙结石进展。

三、超声波洁治

超声波洁治是清除已形成牙结石的核心医疗手段，通过高频振动将牢固附着于牙面的结石震碎剥离。该方法适用于牙龈上牙结石及部分龈下浅层结石，能有效消除牙菌斑滞留环境。治疗时可能伴有轻微酸胀感，对牙釉质无明显损伤。建议每半年至一年进行一次维护性洁治，对于牙周炎患者需配合龈下刮治。

四、喷砂洁治

喷砂洁治主要针对色素沉积和早期牙结石，通过高压气流将碳酸氢钠粉末喷射至牙面实现清洁。其优势在于能深入窝沟裂隙，清除茶渍烟斑等顽固着色，使牙面光洁度显著提升。该技术常与超声波洁治联合应用，但禁用于口腔溃疡活动期或呼吸道疾病患者。术后可能出现短暂牙齿敏感，一般二十四小时内自行缓解。

五、使用氯己定含漱液

氯己定含漱液通过抑制口腔致病菌繁殖延缓牙结石形成，适用于牙周手术后维护或特殊人群口腔护理。其有效成分能吸附于牙面形成保护膜，持续十二小时抑制菌斑聚集。使用时每日含漱两次，每次十毫升维持一分钟，注意长期使用可能导致牙齿着色或味觉异常，建议在医生指导下间断性使用。

维持口腔健康需建立系统性护理习惯，除规范刷牙和牙线使用外，应控制高糖饮食摄入频率，戒烟限酒减少色素沉积，定期进行口腔检查。对于正畸修复体佩戴者需加强邻面清洁，妊娠期女性更应注意牙龈炎预防。当发现牙龈持续性出血、口腔异味加重或牙齿松动时，应及时就诊口腔科进行专业评估和治疗。