膝盖后面的腿窝筋疼怎么回事

膝盖后面的腿窝筋疼可能由腘绳肌拉伤、腘窝囊肿、骨关节炎、腰椎间盘突出、下肢静脉血栓等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液、手术等方式缓解。

1、腘绳肌拉伤

腘绳肌位于大腿后侧，过度运动或突然发力可能导致拉伤，表现为腿窝处锐痛、活动受限。急性期需立即停止运动并冰敷，48小时后热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解。

2、腘窝囊肿

膝关节滑液积聚形成的囊性肿物，可能压迫神经血管导致胀痛，按压有弹性感。较小囊肿可通过穿刺抽液联合注射醋酸泼尼松龙注射液治疗，反复发作或体积较大者需行关节镜下滑膜切除术。

3、骨关节炎

关节软骨退化引发无菌性炎症，晨起时疼痛明显伴僵硬感。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛，日常避免爬楼梯等负重活动。

4、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫坐骨神经，引起腿窝放射性疼痛。急性期需卧床休息，使用甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、下肢静脉血栓

血液淤滞导致血管堵塞，表现为腿窝持续性钝痛伴肿胀。确诊后需绝对卧床，皮下注射低分子肝素钙注射液抗凝，必要时行下腔静脉滤器置入术预防肺栓塞。

日常应注意避免久坐久站，每小时活动下肢促进血液循环；运动前充分热身，佩戴护膝保护关节；控制体重减轻膝关节负荷，饮食中增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物；若疼痛持续超过3天或出现皮肤发紫、发热等症状需立即就医。