原发性高血压是怎么回事

原发性高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神应激、年龄增长等原因引起，可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、血压监测、并发症管理等方式控制。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因多态性相关。这类患者需更严格监测血压，建议定期进行心血管风险评估。日常需限制钠盐摄入，保持规律作息。

2、高钠饮食

长期摄入过量食盐会导致水钠潴留，增加血容量。典型表现为晨起面部浮肿，可能伴随头痛症状。治疗需逐步减少至每日食盐不超过5克，避免腌制食品。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮。常见症状包括活动后气促、夜间打鼾。建议通过有氧运动和饮食调整将体重减轻10%-15%。

4、精神应激

长期紧张焦虑会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。特征性表现为心率增快、血压波动大。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解，必要时短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、年龄增长

动脉血管弹性随年龄增长逐渐降低，收缩压呈进行性升高。50岁以上人群建议每季度测量血压，可遵医嘱使用氨氯地平片等长效钙拮抗剂，配合丹参滴丸改善微循环。

原发性高血压患者需建立低盐低脂的饮食模式，每日摄入蔬菜水果不少于500克，优选富含钾元素的香蕉、菠菜等。每周进行5次30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估，血压控制目标应低于140/90mmHg。出现持续头晕、视物模糊等症状需立即就医。