虚火还是实火怎么辨别

虚火与实火的辨别主要依据病因、症状特点及治疗反应。虚火多由阴虚内热引起，表现为潮热盗汗、口干咽燥；实火常因外感热邪或脏腑积热导致，常见面红目赤、便秘尿黄。

虚火本质是阴液不足导致的相对阳亢，常见于慢性消耗性疾病或体质虚弱者。典型症状包括午后低热、五心烦热、舌红少苔，可能伴随腰膝酸软或耳鸣。调理需滋阴降火，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药，避免辛辣温燥食物。

实火属于阳热实证，起病急骤且热象明显。症状多见高热烦渴、咽喉肿痛、口舌生疮，舌苔黄厚。治疗需清热泻火，常用牛黄解毒片、黄连上清片等药物，配合蒲公英、金银花等清热解毒食材。急性感染性疾病或情绪过激易引发此类症状。

日常辨别时可观察症状持续时间与体质特点：短期剧烈症状多为实火，长期反复不适倾向虚火。饮食上虚火者宜食银耳、百合等滋阴食材，实火者可适量饮用菊花茶、绿豆汤。无论哪种类型，长期不适均建议中医辨证施治，避免自行滥用清热药物损伤正气。保持规律作息与情绪平稳有助于预防两种火证发生。